Oleh: Talitha Amalia
Rasanya baru kemarin memulai tahun 2024, sekarang sudah di penghujung tahun saja. Ah, cepat sekali waktu melaju! Nah sekarang pertanyaannya, apa yang bisa kita diperbaiki dari yang lalu untuk memulai tahun baru?
Jawabannya: RETROSPEKSI.
Merencanakan resolusi tahun baru memang seru, namun langkah pertama yang sering terlewat adalah refleksi atas perjalanan sebelumnya. Padahal, dengan melakukan retrospeksi kita bisa menilai pencapaian, tantangan, dan pelajaran dari apa yang sudah dilalui.
Tanpa berlama-lama, berikut aku bagikan panduan retrospeksi yang terstruktur untuk membantumu berkembang secara pribadi dan profesional di tahun BARU.
1. Siapkan Diri dan Lingkungan
Agar retrospeksi berjalan efektif:
- Luangkan waktu 2-3 jam tanpa gangguan.
- Cari tempat yang tenang dan nyaman.
- Nonaktifkan notifikasi pada ponsel atau laptop.
- Sediakan alat seperti kalender, jurnal, atau to-do list untuk mengingat kembali aktivitas tahun lalu. Ini akan membantu dalam retrospeksi lebih mendalam.
- Pilih musik yang menenangkan untuk menciptakan suasana fokus.
2. Mantra!
Sebelum merefleksi, ucapkan kalimat di bawah ini baik-baik:
“Apapun yang terjadi dan apapun perasaanku, aku telah melakukan yang terbaik dengan informasi, keterampilan, dan sumber daya yang kumiliki pada saat itu.”
3. Yuk Mulai Retrospeksi
Renungkan peristiwa dan aktivitas tahun ini dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut. Tambahkan atau hapus pertanyaan sesuai kenyamananmu ya.Tidak harus sama dengan yang aku berikan di bawah ini:
- Apa tujuan atau resolusi yang tetapkani di awal tahun 2024? Untuk introspeksi dan retrospeksi, apanya yang masih dapat diperbaiki?
- Apakah aku sudah mencapainya? Jika tidak, apa yang menghambatku?
- Apa 3 pencapaian besar yang telah aku selesaikan dan banggakan di tahun ini (2024), dan bagaimana proses menuju pencapaian tersebut mengubahku?
- Apa 3 hal yang kulakukan untuk pertama kalinya, dan bagaimana hal tersebut memengaruhiku secara pribadi atau profesional?
- Apa 3 peristiwa/aktivitas yang membawa kebahagiaan luar biasa untukku, dan apa yang membuat pengalaman itu begitu berarti?
- Apa 3 peristiwa/aktivitas yang membuatku sedih, dan bagaimana aku belajar atau tumbuh dari pengalaman tersebut?
- Apa yang paling menantang bagiku tahun ini, dan apa solusi terbaik yang kutemukan? Apa pelajaran terpenting dari pengalaman ini?
- Peristiwa/aktivitas apa yang membantuku berkembang dalam kehidupan pribadi atau profesional? Jelaskan bagaimana masing-masing pengalaman membantuku bertumbuh?
- Apa 3 hal di tahun ini (2024) yang sangat aku syukuri, dan bagaimana hal tersebut memperkaya hidupku?
- Apa 3 kebiasaan dari 2024 yang perlu aku lanjutkan, dan bagaimana kebiasaan tersebut membantuku mencapai tujuan?
Baca juga artikel yang lain di sini.